Kişisel Gelişim ve Farkındalık Eğitimleri
Her koşul altında daima en iyisini yapın, ne daha fazla ne daha az. Ama şunu daima hatırlamanızda yarar var: An, her an değiştiği için asla "en iyiniz" olmayacaktır. Her şey canlıdır ve har an değişim halindedir. Bu nedenle ‘en iyiniz’ bazen yüksek kaliteli olacaktır, bazen o kadar iyi olmayacaktır. Sabah taze ve enerjik olarak yaptığınız "en iyi", akşamın yorgunluğunda yaptığınız "en iyi"den daha iyi olacaktır. "En iyiniz" sağlıklı ya da hasta olmanıza göre değişecektir. Harika ve mutlu ya da üzgün, kızgın ya da kıskanç olmanıza göre "en iyiniz" değişecektir. Günlük yaşamınızda duygularınızın andan ana, saatten saate, günden güne değişiklik göstermesi gibi, "en iyiniz" de zaman içinde değişime uğrayacaktır. Yaşamınıza bu farkındalıkla uyguladıkça, "en iyiniz" de gittikçe "en iyi" hale gelecektir.
-Don Miguel Ruiz
Kendimiz için her zaman en iyisini istiyoruz ve kişisel gelişimimizi desteklemesi için sayısız kaynaktan, videolardan, eğitimlerden yararlanmaya çalışıyoruz. Farkındalığımızı an’a, gösterdiğimiz çabayı kutlamaya ve kendimize ayırdığımızda, ihtiyacımız olanın ‘en iyisi’ bizlere gelecektir. Anka Göktürk'te, 'en iyi'lerimizle kişisel gelişim ve farkındalık eğitimlerine ve uygulamalarına katılabilirsin.
Farkındalık Eğitimleri (Mindfullness)
Farkındalık (mindfulness) şimdiki deneyimin bilincinde olma ve onu kabul etme anlamına gelir. Farkındalık “Şu anda ne yaşıyorum” sorusunu yanıtlamak için, kendi düşüncelerini, duygularını ve bedenini gözlemlenmesi yoluyla elde edilen zihinsel bir durum olarak tarif edilebilir. Farkındalık terapide kendi duygu ve düşüncelerine karşı iç görü kazanmayı, dikkatin negatif ve takıntılı şekilde kendine odaklandığı düşünme biçimlerinden uzaklaşmayı sağlayan bir beceri olarak değerlendirilmektedir. Bu beceriyi oluşturabilmenin yolu, bedenimizi, zihnimizi, kalbimizi ve ruhumuzu dinleyip, gözlemleyip konuyla ilgili temel bilgi sahibi olmayı gerektirir. Anka Göktürk’te, en temel haliyle, yalın ve akıcı anlatımıyla, rehberliğinden keyif alacağınız eğitmenimiz ile Aura Nedir?; Evrensel Enerji Nedir?; Çakra Sistemi Nedir?; Eril Dişil Dengeleme Alanları; Neden Buradayız?; Rüyalar; Sanat Tarihi üzerine odaklanacağımız serilere katılım sağlayabilirsiniz.
Yoga
Yoga, Sanskritçe bir kelimeden türemiştir. Sanskritçede“birlik” anlamına gelen“yuj” kelimesinden gelmektedir. Zihin ve beden birliğinin sağlanması amacıyla icra edilen Yoga tarihi 5000 yıl öncesine dayanmaktadır.
Hatha Yoga Başlangıç: Daha önce egzersiz/yoga yapmamış kişiler için tanışma dersidir, bu derslerde kişi eklemlerini kaslarını ve hareket sisteminin işleyişini keşfeder. Yogada hareket etmenin temeli, duruşlar VE poza giriş ilişkileri kurulur, temel nefes egzersizleri ve meditasyon çalışmaları öğrenilir.
Hatha Yoga 1-2: Orta seviye derslerdir, bu derse katılacak katılımcılardan asana bilgisi ve deneyimi olması beklenir, pozlar nefes ve hiza gibi kavramlar anlatılmaz, yoga pratiği derinleşmeye başlar.
Hayatınızdan stresi biraz uzaklaştırmak, şehrin gürültüsünü, günlük koşuşturmacalarınızı kapının ardında bırakıp kendinize zaman ayırmak için
çalışmaya katılım sağlayabilirsiniz.
Meditasyon
Acısını aşmak isteyen bir adam, kendisine yardım etmesi için Budist tapınağındaki bir Ustaya gider. Adam, Usta’ya sorar: "Usta, eğer günde dört saat meditasyon yaparsam, yüksek bilince ulaşmam ne kadar sürer?" Usta adama bakar ve yanıt verir: Eğer günde dört saat meditasyon yaparsan, belki on yılda yüksek bilince ulaşabilirsin." Bundan daha iyi yapabileceğini düşünen adam yine sorar: "Oh, Usta peki günde sekiz saat meditasyon yaparsam yüksek bilince ulaşmam ne kadar zaman alır?’"Usta adama bakar ve yanıt verir: "Eğer günde sekiz saat meditasyon yaparsan, belki yirmi yılda yüksek bilince ulaşabilirsin" Adam şaşırır ve sorar: "Ama daha çok meditasyon yaptığımda, neden daha uzun zaman alır?" Usta tabessüm eder: "Sen bu dünyaya hazzı ve yaşamı feda etmek için gelmedin. Yaşamak, mutlu olmak ve sevmek için buradasın. Eğer iki saatlik bir meditasyonda yapabileceğinin en iyisini yaptığın halde, sekiz saatlik meditasyon yapmaya kalkarsan yorgun düşersin, amacından saparsın ve yaşamdan haz alamazsın."
Meditasyonun amacı, algılananın aksine, dünyadan soyutlanmak değil, yaşamanın, sevmenin ve mutlu olmanın önemli olduğunu, kendi içimizde varolan ruhsal bağlantımızla bütünleşerek, dengemizi bulmamızı sağlar. Ve yine bilinenin aksine, yalnızca bağdaş kurup oturarak değil, hareket halindeyken, yürüyüş esnasında, eşleşerek ve grup halinde yapılan çok farklı meditasyon çeşitleri mevcuttur. Anka Göktürk’te, yeni ay, yarım ay ve dolunay zamanlarına özel meditasyonlara , 7 çakra dengelenmesini sağlayacak, 7 vadiden geçeceğimiz ANKA Meditasyonlarına katılım sağlayabilirsiniz.
Human Design
Human Design, doğum günü, ay, yıl, saat, şehir gibi verileri kullanarak, bir nevi size sizin kullanma kılavuzunuzu anlatan bir sistemdir.
Kurucusu Ra Uru Ha tarafından hayatımıza girdiği 1987 yılından beri kullanılan Human Design sistemi, her birimizin bir yaşam amacı olduğunu ve imzamızı bu dünyaya atmak için kendi tabiatımıza sadık kaldığımızda gerçeğimizi yaşayabileceğimizi söyler.
Geleneksel elementlerini astroloji, Hindu-Brahmin çakra sistemi, Kabala ve I Ching oluşturuyor. Kuantum fiziği, biyokimya ve genetik kodlarının kullanımında ise modern bilimden esinlenilmiştir.
Human Design, göksel etkilerin insan üzerindeki izdüşümünü anlamak, bireyin potansiyelini ve yaşam amacını hatırlatmak için kullanılır. Human Design, öz olmayan (koşullanmış) tutum ve davranışlarımıza ışık tutan bir yoldur.
Birebir ve online "Human Design" seansıyla ilgili daha fazla bilgi almak için bize yazın.
Aile Dizimi
“Anne babamız bizim kaderimizdir. Onları olduğu gibi kabul ettiğimizde, kendimizi özgürleştiririz.”
-Bert Helliger
Aile Dizimi Hellinger terapisinin temelinde, bireylerin ailelerindeki bireylerle kuşaklar öncesinden başlayarak görünmez bir bağ ile bağlı olduğu düşüncesi yatar. Bu bağ, bireylerin yaşadıkları olayları, başlarına gelenleri ve psikolojik rahatsızlıkları etkilemektedir. Aile içerisinde yaşanan olumsuzluklar, aile fertlerinin DNA’larına kazınmakta ve bu şekilde nesilden nesle aktarılmaktadır. Terapi, bireylerin aileleriyle içsel olarak geri dönerek ve kendi iç dünyalarında barışmalarını sağlamayı ve aile sisteminin bozulmuş yanlarını onarmayı hedeflemektedir. Bunun yanında aile bireylerin yaşının, cinsiyetlerinin, yaşayıp yaşamadığının, bu bireylerin nerede ve hangi zaman diliminde yaşadığının bir önemi yoktur. Grup terapisi sırasında, aile dizimi yapılan kişinin akrabalarını ve izleyicileri temsil edecek kişilere ihtiyaç vardır, bu da terapinin en az 6 kişi ile yapılmasını uygun kılar. “Aile sistemimizin herhangi bir parçasını dışladığımızda, hayatlarımızda benzer kaderleri tekrarlarız.” Anka Göktürk’te aile dizimi terapilerine katılmak için rezervasyon yapabilirsiniz.
Mala Atölyesi
Mala, meditasyon sırasında kullanılan bir boncuk dizisidir. Geleneksel olarak 108 boncuktan meydana gelir.
Mala yalnızca meditasyon için kullanılabilir, kolye olarak takılabilir veya bileğinize birkaç kez sarılabilir.
En önemlisi, ruhsal uygulamanız, meditasyonunuz, duanız veya ice bakisiniz sırasında farkındalığınizi ve konsantrasyonunuzu odaklayan bir araçtır. Ayrıca malanızı gün boyunca takarsanız, niyetinizin sürekli bir hatırlatıcısı olur.
Kullandıkça, özellikle de onu niyetinize göre belirlediyseniz, mala kişisel enerjinizle yuklenir. Ne kadar çok meditasyon yaparsanız ve malanızı kullanırsanız boncuklarınız ile aranızdaki bağ o kadar güçlenecektir.
Eğitmenler
Kurucu Ortak, Transformal Nefes Grup Lideri
Duygu Ay Bezirgan
Duygu Ay Bezirgan, İstanbul Üniversitesi İşletme Fakültesi ve Master of Marketing Science'ı tamamladı. 2008 yılında Abdi İbrahim İlaç’ta kurumsal sektöre adım atan Duygu, 2012’de Eczacıbaşı-Baxter’a geçerek, ürün uzmanı, ürün müdürü, kıdemli ürün müdürü, grup ürün müdürü ve pazarlama müdürü olarak görev yaptı. 2021 yılında tanıştığı ‘Nefes’ ile kendi potansiyelini ve yaratıcılığını eğitime yönlendirerek 15 yıllık sektör deneyimi ile Anka Göktürk’ü kurdu.
Anka Göktürk bünyesinde bireysel ve kurumsal şirketlere yönelik farkındalığın ve sanatın gücüyle etkinlikler düzenleyip, iş-yaşam dengesi sağlama konusunda eğitimler ve bilimsel temelli spiritüel uygulamalarla destek sağlıyor.
Metafizikçi
Elif Aygün Eren
Yakında...
Transformal Nefes , Reiki , Meditasyon, Çember Yönetimi
Ilgın Ulusoy
Boğaziçi Üniversitesi Endüstri Mühendisliği mezunu olan Ilgın Ulusoy, psikoloji ve şifa çalışmalarına ilgi duyarak Transformal Nefes Ailesine katılmıştır. Usui Işık Çemberi ile Reiki ve International Human Design School'dan Human Design eğitimi almıştır. Meditasyon uygulayıcılığı ve sezgisel rehberliği ile kalp pusulasını takip edenlere rehberlik etmekte ve onların spiritüel gelişimlerine katkı sağlamaktadır.
Reiki Master, Reiki Eğitimcisi & İnisiasyon, Özel Meditasyon Lideri
Fatih Saboviç
İstanbul’da, Sırbistan göçmeni bir ailede dünyaya gelen Fatih Saboviç, 2008’de Hürriyet Gazetesi’nde spor muhabiri olarak kariyerine başlamıştır. Yurt dışı seyahatlerinde farklı kültürleri gözlemleyerek seyahat yazıları kaleme almıştır. 2019 yılında Çin’e yaptığı yolculukla yaşamında dönüşüm başlamıştır. 2020’den itibaren kurumsal ve bireysel danışmanlık, yaşam koçluğu ve yazarlık yapmaktadır. Usui Shiki Ryoho Reiki, meditasyon, Thoth Tarot okumaları ve enerji çalışmalarında eğitmen ve kolaylaştırıcı olarak kendini geliştirmeye devam etmektedir.
Yetişkin Yoga, Çocuk Yoga, Kundalini Yoga
Nuray Kıvan
Uzun yıllar reklam sektöründe çalıştıktan sonra, yoga 2017 itibariyle mesleği haline gelmiştir. Hatha yoga, hareket eğitimi, pilates, ashtanga yoga, vinyasa, hamile yogası, çocuk yogası, çakralar eğitimi ve BBM nefes teknikleri alanlarında hem yetişkin hem çocuklara yönelik eğitimler almıştır. Biltes Koleji’nde çocuk yogası ve nefes eğitimleri vermekte, çeşitli okullarda dersler vermiş ve binlerce çocukla çalışmıştır. İyiliğe Uçanlar Derneği’nde gönüllü olarak Sağlıklı Yaşam Sorumlusu olarak görev almakta, çocuklar için projeler üretip hayata geçirmektedir.
Adler Trained Coach (ATC), Takım Koçu AACT, Points Of You Explorer, Kurumsal Eğitmen
Ezgi Atlı
2010 yılından bu yana kurumsal bir hastanede çeşitli bölümlerde hemşirelik yapan Ezgi hali hazırda yöneticilik yapmaktadır. 2020 yılından itibaren de Profesyonel Koçluk ve Takım Koçluğu alanlarında çalışmalar yaparken, Transaksiyonel Analiz, Gestalt gibi kuramlardan ve pozitif psikoloji ekollerinden faydalanıyor.
Duygusal dayanıklılık, Şiddetsiz iletişim,
İletişimde Transaksiyonel Analiz, Koçvari Liderlik, Liderlik Gelişim Eğitimleri,
Takım koçluğu araçları ile toplantı/eğitimler arasında buz kırıcı ya da gündeme yönelik motivasyon arttırıcı ve öğretici yetişkin oyunları setleri ile uygulamalar, Point Of You ile farkındalık atölyeleri aktif olarak uyguladığı programlardan bazıları.
Kişisel Gelişim ve Farkındalık Etkinlikleri
Hatha Yoga Başlangıç Seviye & Nefes & Meditasyon PratikleriBirden Fazla Tarih23 Eyl PztAnka Göktürk Breath & Art
Hatha Yoga Orta & Nefes & Meditasyon PratikleriBirden Fazla Tarih18 Eyl ÇarAnka Göktürk Breath & Art
Aile Dizimi08 Eyl PazAnka Göktürk Breath Art
Öze Yolculuk: Kendini ve Auranı Tanı07 Eyl CmtAnka Göktürk Breath & Art- Aile Dizimi01 Eyl PazAnka Göktürk Breath Art
