Kişisel Gelişim ve Farkındalık Eğitimleri
Her koşul altında daima en iyisini yapın, ne daha fazla ne daha az. Ama şunu daima hatırlamanızda yarar var: An, her an değiştiği için asla "en iyiniz" olmayacaktır. Her şey canlıdır ve har an değişim halindedir. Bu nedenle ‘en iyiniz’ bazen yüksek kaliteli olacaktır, bazen o kadar iyi olmayacaktır. Sabah taze ve enerjik olarak yaptığınız "en iyi", akşamın yorgunluğunda yaptığınız "en iyi"den daha iyi olacaktır. "En iyiniz" sağlıklı ya da hasta olmanıza göre değişecektir. Harika ve mutlu ya da üzgün, kızgın ya da kıskanç olmanıza göre "en iyiniz" değişecektir. Günlük yaşamınızda duygularınızın andan ana, saatten saate, günden güne değişiklik göstermesi gibi, "en iyiniz" de zaman içinde değişime uğrayacaktır. Yaşamınıza bu farkındalıkla uyguladıkça, "en iyiniz" de gittikçe "en iyi" hale gelecektir.
-Don Miguel Ruiz
Kendimiz için her zaman en iyisini istiyoruz ve kişisel gelişimimizi desteklemesi için sayısız kaynaktan, videolardan, eğitimlerden yararlanmaya çalışıyoruz. Farkındalığımızı an’a, gösterdiğimiz çabayı kutlamaya ve kendimize ayırdığımızda, ihtiyacımız olanın ‘en iyisi’ bizlere gelecektir. Anka Göktürk'te, 'en iyi'lerimizle kişisel gelişim ve farkındalık eğitimlerine ve uygulamalarına katılabilirsin.
Farkındalık Eğitimleri (Mindfullness)
Farkındalık (mindfulness) şimdiki deneyimin bilincinde olma ve onu kabul etme anlamına gelir. Farkındalık “Şu anda ne yaşıyorum” sorusunu yanıtlamak için, kendi düşüncelerini, duygularını ve bedenini gözlemlenmesi yoluyla elde edilen zihinsel bir durum olarak tarif edilebilir. Farkındalık terapide kendi duygu ve düşüncelerine karşı iç görü kazanmayı, dikkatin negatif ve takıntılı şekilde kendine odaklandığı düşünme biçimlerinden uzaklaşmayı sağlayan bir beceri olarak değerlendirilmektedir. Bu beceriyi oluşturabilmenin yolu, bedenimizi, zihnimizi, kalbimizi ve ruhumuzu dinleyip, gözlemleyip konuyla ilgili temel bilgi sahibi olmayı gerektirir. Anka Göktürk’te, en temel haliyle, yalın ve akıcı anlatımıyla, rehberliğinden keyif alacağınız eğitmenimiz ile Aura Nedir?; Evrensel Enerji Nedir?; Çakra Sistemi Nedir?; Eril Dişil Dengeleme Alanları üzerine odaklanacağımız serilere katılım sağlayabilirsiniz.
Yoga
Yoga, Sanskritçe bir kelimeden türemiştir. Sanskritçede“birlik” anlamına gelen“yuj” kelimesinden gelmektedir. Zihin ve beden birliğinin sağlanması amacıyla icra edilen Yoga tarihi 5000 yıl öncesine dayanmaktadır.
Hatha Yoga Başlangıç: Daha önce egzersiz/yoga yapmamış kişiler için tanışma dersidir, bu derslerde kişi eklemlerini kaslarını ve hareket sisteminin işleyişini keşfeder. Yogada hareket etmenin temeli, duruşlar VE poza giriş ilişkileri kurulur, temel nefes egzersizleri ve meditasyon çalışmaları öğrenilir.
Hatha Yoga 1-2: Orta seviye derslerdir, bu derse katılacak katılımcılardan asana bilgisi ve deneyimi olması beklenir, pozlar nefes ve hiza gibi kavramlar anlatılmaz, yoga pratiği derinleşmeye başlar.
Hayatınızdan stresi biraz uzaklaştırmak, şehrin gürültüsünü, günlük koşuşturmacalarınızı kapının ardında bırakıp kendinize zaman ayırmak için
çalışmaya katılım sağlayabilirsiniz.
Meditasyon
Acısını aşmak isteyen bir adam, kendisine yardım etmesi için Budist tapınağındaki bir Ustaya gider. Adam, Usta’ya sorar: "Usta, eğer günde dört saat meditasyon yaparsam, yüksek bilince ulaşmam ne kadar sürer?" Usta adama bakar ve yanıt verir: Eğer günde dört saat meditasyon yaparsan, belki on yılda yüksek bilince ulaşabilirsin." Bundan daha iyi yapabileceğini düşünen adam yine sorar: "Oh, Usta peki günde sekiz saat meditasyon yaparsam yüksek bilince ulaşmam ne kadar zaman alır?’"Usta adama bakar ve yanıt verir: "Eğer günde sekiz saat meditasyon yaparsan, belki yirmi yılda yüksek bilince ulaşabilirsin" Adam şaşırır ve sorar: "Ama daha çok meditasyon yaptığımda, neden daha uzun zaman alır?" Usta tabessüm eder: "Sen bu dünyaya hazzı ve yaşamı feda etmek için gelmedin. Yaşamak, mutlu olmak ve sevmek için buradasın. Eğer iki saatlik bir meditasyonda yapabileceğinin en iyisini yaptığın halde, sekiz saatlik meditasyon yapmaya kalkarsan yorgun düşersin, amacından saparsın ve yaşamdan haz alamazsın."
Meditasyonun amacı, algılananın aksine, dünyadan soyutlanmak değil, yaşamanın, sevmenin ve mutlu olmanın önemli olduğunu, kendi içimizde varolan ruhsal bağlantımızla bütünleşerek, dengemizi bulmamızı sağlar. Ve yine bilinenin aksine, yalnızca bağdaş kurup oturarak değil, hareket halindeyken, yürüyüş esnasında, eşleşerek ve grup halinde yapılan çok farklı meditasyon çeşitleri mevcuttur. Anka Göktürk’te, yeni ay, yarım ay ve dolunay zamanlarına özel meditasyonlara , 7 çakra dengelenmesini sağlayacak, 7 vadiden geçeceğimiz ANKA Meditasyonlarına katılım sağlayabilirsiniz.
Human Design
Human Design, doğum günü, ay, yıl, saat, şehir gibi verileri kullanarak, bir nevi size sizin kullanma kılavuzunuzu anlatan bir sistemdir.
Kurucusu Ra Uru Ha tarafından hayatımıza girdiği 1987 yılından beri kullanılan Human Design sistemi, her birimizin bir yaşam amacı olduğunu ve imzamızı bu dünyaya atmak için kendi tabiatımıza sadık kaldığımızda gerçeğimizi yaşayabileceğimizi söyler.
Geleneksel elementlerini astroloji, Hindu-Brahmin çakra sistemi, Kabala ve I Ching oluşturuyor. Kuantum fiziği, biyokimya ve genetik kodlarının kullanımında ise modern bilimden esinlenilmiştir.
Human Design, göksel etkilerin insan üzerindeki izdüşümünü anlamak, bireyin potansiyelini ve yaşam amacını hatırlatmak için kullanılır. Human Design, öz olmayan (koşullanmış) tutum ve davranışlarımıza ışık tutan bir yoldur.
Birebir ve online "Human Design" seansıyla ilgili daha fazla bilgi almak için bize yazın.
Aile Dizimi
“Anne babamız bizim kaderimizdir. Onları olduğu gibi kabul ettiğimizde, kendimizi özgürleştiririz.”
-Bert Helliger
Aile Dizimi Hellinger terapisinin temelinde, bireylerin ailelerindeki bireylerle kuşaklar öncesinden başlayarak görünmez bir bağ ile bağlı olduğu düşüncesi yatar. Bu bağ, bireylerin yaşadıkları olayları, başlarına gelenleri ve psikolojik rahatsızlıkları etkilemektedir. Aile içerisinde yaşanan olumsuzluklar, aile fertlerinin DNA’larına kazınmakta ve bu şekilde nesilden nesle aktarılmaktadır. Terapi, bireylerin aileleriyle içsel olarak geri dönerek ve kendi iç dünyalarında barışmalarını sağlamayı ve aile sisteminin bozulmuş yanlarını onarmayı hedeflemektedir. Bunun yanında aile bireylerin yaşının, cinsiyetlerinin, yaşayıp yaşamadığının, bu bireylerin nerede ve hangi zaman diliminde yaşadığının bir önemi yoktur. Grup terapisi sırasında, aile dizimi yapılan kişinin akrabalarını ve izleyicileri temsil edecek kişilere ihtiyaç vardır, bu da terapinin en az 6 kişi ile yapılmasını uygun kılar. “Aile sistemimizin herhangi bir parçasını dışladığımızda, hayatlarımızda benzer kaderleri tekrarlarız.” Anka Göktürk’te aile dizimi terapilerine katılmak için rezervasyon yapabilirsiniz.